北京健身教练培训学校力量训练有什么好处呢

　　1.有助于减肥：

　　由于肥胖是身体脂肪过度的表现，在于长期的饮食高热量的食物，新陈代谢降低，锻炼的不足造成的。而增加肌肉力量则可以克服这些问题的存在。

　　2.改善身体的小问题：

　　现在人生活方式更趋向坐式的，都需要颈部和腰椎长时间的工作，所以需要正确的力量训练来改善身体形态。

　　3.延缓衰老：

　　不经常锻炼的人在二十到二十五岁达到肌肉力量大值，每年会损失百分之10 的肌肉重量，运动能力大幅度下降。所以肌肉力量的训练就显得尤为的重要。

　　4.塑形：

　　力量训练帮助加强各方面的肌肉力量，保持一个良好的形态，改善身体平衡。

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